Я после рождения ребенка ем по ночам

Вопрос: Я после рождения ребенка  ем по ночам  — просыпаюсь иду читать и ем мучное. Именно ночью. Что можете посоветовать? Как мне перестать есть? Уже много набрала веса.

Спасибо вам.

Алла

Ответ:  Зачастую, любая зависимость, в том числе и ваша, обслуживает неосознаваемую потребность, часто неконтролируемо.  Именно психолог сможет помочь найти эту потребность, как в индивидуальном, так и в групповом формате работы. Так же можно и вам самой попробовать найти ее. Напишите рассказ на тему: «Что мне дает ночная еда?» . Пишите спонтанно, как можно больше, обращайтесь к чувствам и ищите ассоциации.

Много вопросов вызывает ваша ситуация с моей стороны:

• Как вы думаете — вы просыпаетесь поесть или по другой причине?
• Почему вы просыпаетесь по ночам?
• Каждый день ночью едите/читаете или после каких то событий?
• Как  вы засыпаете ночью после пробуждений?
• Как чувствуете себя днем после ночи?
• Вы что то запрещаете себе днем?
• У вас есть время на себя днем?

Могу посоветовать вести пищевой дневник — куда записывать все что съедаете за день, а также стоит проверить такие заболевания как диабет и гастрит — сдать анализы и обратиться к врачу.

Подумайте, что изменилось в вашей жизни в тот месяц — два, полгода когда вы начали есть по ночам? Пищевая зависимость возникла не на пустом месте. И лечится она длительно.  Не ищите легких рецептов — уход в диету — это не выход. Важна комплексная внутренняя работа над собой лично или вместе с психологом.