Вопрос: Я очень нервная, ругаюсь с мамой и братом. Что делать? Как контролировать себя?
Ответ: попробуй договариваться. Попроси маму и брата уважать твои границы. Если у тебя есть твоя комната — договорись, что бы все входили в твою комнату со стуком. И предложи им, что ты также будешь входить со стуком к ним.
Также, попроси маму и брата не брать твои вещи без разрешения. Не рыться в твоих личных вещах, не читать твои личные записи.
Если ты чувствуешь раздражение, подумай, из за чего оно? Попробуй устранить причину — попросить брата выйти из твоей комнаты, быть может сама уйди в свою комнату.
Поговори с мамой о правилах в доме. Пускай скажет, какие обязанности тебе выполнять на неделе и пробуй договорила о том, что в твоё свободное время дополнительных просьб не последует.