Даю сегодня упражнение всем, у кого проблемы со слезами – слезы плохо контролируются, либо вообще постоянная плаксивость, либо…
В общем полезный всем подросткам лайф хак!??
Слезы – это то, что доступно человеку с рождения, правда? Как реагирует младенец буквально на любой дискомфорт? Плачем, слезами.
Ребенок растет – в 3 года истерика – абсолютная норма.
Подросток развивается, и его эмоции также. Странно, если мы будем ждать от 2 летнего ребенка монолога: Мама ты не купила мне конфетку – я возмущена, злюсь и еще мне очень печально! Нет! Будет только плач и слезы градом.
Но в подростковом возрасте – пора начинать развивать эмоциональные реакции на ситуации.
Подросток готов это сделать, его психика более развита – реагировать осознанием того, что происходит в теле. А не только лишь слезами!
Что делать?
Когда приходят слезы – в любой ситуации проговори про себя – о каких чувствах эти слезы:
— я злюсь
— я печалюсь
— я грущу
— я жалею
— я радуюсь
— я горюю
— твой вариант? Что ты чувствуешь?
И ты увидишь, как при назывании чувств- слезы высохнут!
Может получаться не сразу , главное тренировать этот навык. Называть что ты чувствуешь. И через время ты сможешь заметить – что лучше справляешься с ситуациями. А позже это войдёт в автоматизмы и плакать будешь скорее по своему выбору: я хочу поплакать! Вот хочу и все!