Blog

Как контролировать слезы?

872837872637423

Даю сегодня упражнение всем, у кого проблемы со слезами – слезы плохо контролируются, либо вообще постоянная плаксивость, либо…

В общем полезный всем подросткам лайф хак!☝️

Слезы – это то, что доступно человеку с рождения, правда? Как реагирует младенец буквально на любой дискомфорт? Плачем, слезами.

Ребенок растет – в 3 года истерика – абсолютная норма.

Подросток развивается, и его эмоции также. Странно, если мы будем ждать от 2 летнего ребенка монолога: Мама ты не купила мне конфетку – я возмущена, злюсь и еще мне очень печально! Нет! Будет только плач и слезы градом.
Но в подростковом возрасте – пора начинать развивать эмоциональные реакции на ситуации.

Подросток готов это сделать, его психика более развита – реагировать осознанием того, что происходит в теле. А не только лишь слезами!

Что делать?

Когда приходят слезы – в любой ситуации проговори про себя – о каких чувствах эти слезы:
— я злюсь
— я печалюсь
— я грущу
— я жалею
— я радуюсь
— я горюю
— твой вариант? Что ты чувствуешь?

И ты увидишь, как при назывании чувств- слезы высохнут!

Может получаться не сразу , главное тренировать этот навык. Называть что ты чувствуешь. И через время ты сможешь заметить – что лучше справляешься с ситуациями. А позже это войдёт в автоматизмы и плакать будешь скорее по своему выбору: я хочу поплакать! Вот хочу и все!

Существует ли дружба между парнем и девушкой в 17 лет?

92834982734234

Вопрос: существует ли дружба между парнем и девушкой в 17 лет?
.
Ответ: В жизни все у всех по разному. Бывает, парень и девушка дружат с молодости , бывает — отношения переходят в нечто большее… Бывает, ссорятся и не общаются.
.
Как произойдёт в каждой конкретной судьбе — неизвестно. И важно проживать чувства — дружбу и любовь, радость и печаль, проживать удачи и неудачи.

Я очень нервная, ругаюсь с мамой и братом.

28348798234234

Вопрос: Я очень нервная, ругаюсь с мамой и братом. Что делать? Как контролировать себя?

Ответ: попробуй договариваться. Попроси маму и брата уважать твои границы. Если у тебя есть твоя комната — договорись, что бы все входили в твою комнату со стуком. И предложи им, что ты также будешь входить со стуком к ним.

Также, попроси маму и брата не брать твои вещи без разрешения. Не рыться в твоих личных вещах, не читать твои личные записи.

Если ты чувствуешь раздражение, подумай, из за чего оно? Попробуй устранить причину — попросить брата выйти из твоей комнаты, быть может сама уйди в свою комнату.

Поговори с мамой о правилах в доме. Пускай скажет, какие обязанности тебе выполнять на неделе и пробуй договорила о том, что в твоё свободное время дополнительных просьб не последует.

Про лень

upl_1544879224_211345 (1)

Про лень.

Ленятся вообще то все люди на планете.
Но говорят кажется только о том, какие ленивые подростки.

И вот что я скажу как психолог эксперт. В подростковом возрасте организм каждого человека переживает большие изменения и даже потрясения, я бы сказала. Бушуют гормоны, тело активно растёт, перестраивается весь организм. Хочется то нежности, то плакать, то всех убить.

Именно в этот сложный переходной период, подросток должен как можно больше отдыхать, лениться. Вот просто лежать, смотря в потолок! Это иногда называют ленью. Но если сделаны уроки и выполнены обязанности по дому — подросток имеет своё свободное время и если распоряжается им для того, чтобы ленится — это его личное дело.

парень проявляет инициативу, а я морожусь…

49858475_762805514095823_349226571283671210_n

Вопрос: парень проявляет инициативу, а я морожусь…

Ответ: ты, как нормальный подросток испытываешь множество чувств. Подростковый возраст — сложный, почти всегда много переживаний.

Морозиться — я так понимаю, что это переживать и стесняться — верно? Стесняться, переживать — это нормально для каждого человека, а тем более для подростка.

Не кори себя. Не думай о себе плохо. Подумай лучше, как тебе этот парень? Он тебе нравится? Тебе как с ним общаться?

Самопознание и таланты: 3 упражнения

928379487234234

Невозможно постоянно себя менять и куда-то идти в своем развитии – особенно

Read More

Подросток, манипуляции и суицид

upl_1544879224_211345

Родители, воспитывающие  детей с помощью манипуляций на чувстве стыда,

Read More

Тревожное расстройство: помощь психолога онлайн

29347982798347

Тревожное расстройство  — это состояние тревоги, которое ухудшает качество жизни. Практически все люди нервничают, тревожатся когда либо в жизни , размеры тревоги и переживаний зависят от ситуаций и устойчивости каждого конкретного человека. И зачастую тревога в различных жизненных ситуациях не приносит ухудшения качества жизни  — человек в более или меньшей степени справляется с тревожностью и переживаниями в различных ситуациях.  Однако, так бывает не всегда. Иногда тревога мешает, усложняет ситуации в жизни, ухудшает восприятие жизни. Тревога помощь психолога онлайн по скайпу вайберу психолог по вотсап на русском. тревожусь совет психолога. тревожное расстройство психолог кпт онлайн

Когда же тревожность сочетается с  быстрой утомляемостью, нарушением сна, беспокойством, трудностью концентрации внимания, напряжением мышц/частей тела, раздражительностью — зачастую это генерализованное тревожное расстройство. Помните, что диагноз определяет только врач, и лишь после обследований.

Я, психолог Виктория Шудель, провожу психотерапию (в офисе и онлайн) клиентов, у которых в жизни повышенное ощущение тревоги. Если вас беспокоят тревожные состояния, если вы задаетесь вопросами о том, что же происходит в вашей жизни и почему вы нервничаете, запишитесь ко мне на консультацию прямо сегодня! Консультация психолога онлайн при тревожности — важный шаг к решению проблемы. Это удобный способ, не выходя из дома, получить помощь и квалифицированную поддержку на пути к выздоровлению. По результатам различных исследований, методы КПТ помогают при тревожных переживаниях за 20-25 консультаций. В последующем я рекомендую продолжать работу над осознанием своих внутренних установок и возможном пересмотре тех из них, которые могут мешать.

Я работаю в направлениях КПТ, ДПТ, транзактынй анализ и семейно — системная терапия. Применяю методики и техники, индивидуально подобранные мной каждому клиенту.

Не откладывайте на потом начало пути улучшения качества вашей жизни!

Мои контакты:

WhatsApp / Тел. / Viber +38 (050) 505-66-66,
 e-mail: vshudel@gmail.com,
 SKYPE: vshudel

Также, я успешно помогаю людям с установленным врачом психиатром диагнозом генерализованное тревожное расстройство — когда человек, принимающий медикаменты, назначенные врачом, направлен проходить консультирование у психолога. Психотерапия — это консультирование клиента в длительном формате.

Бывает, что состояние тревоги настолько сильное, что сложно его контролировать. Тревога может возникать как в стрессовых ситуациях, так и внезапно, казалось бы в благоприятных условиях жизни человека. Причины тревог у всех людей абсолютно разные. Я не рекомендую искать один выход для разных людей. Каждый человек — уникален и каждый переживает различные ситуации по своему.

Важно различать — тревога в переносимых масштабах и сложно переносимая, либо практически непереносимая тревога. Бывает, тревожащийся человек постоянно тревожится, ожидает худшего. А в ситуациях, не угрожающих жизни/здоровью, не может совладать с нарастающей тревогой. Иногда, тревога мешает выходить из дома, находиться в людных местах. Во всех случаях, когда тревога ухудшает качество жизни, я рекомендую обратиться на консультацию к психологу.

О самооценке подростков

823764876286734234

Меня часто спрашивают, как укрепить и поднять самооценку подростка. 

Read More

Мы – то что мы есть, или то, что нам навязали?

Мы каждый день делаем многочисленные выборы и чего-то достигаем, к чему-то

Read More
12367876876