Как первокурснику адаптироваться к обучению?
Как адаптироваться к обучению в ВУЗе, техникуме, колледже?
- Постарайся не нервничать. В первые дни и даже недели обучения вы будете чувствовать растерянность, тревожность. Это психологическое состояние, которое скоро пройдет и связанный с адаптацией к новым изменениям в вашей жизни.
- Контролируйте свою нагрузку. Научитесь определять приоритеты, а также не забывайте об отдыхе, чтобы избежать умственного и физического истощения. Относитесь к обучению без фанатизма.
- Возьмите себе за правило приходить на занятия на 10-15 мин раньше, чтобы без лишнего волнения найти нужную аудиторию, подготовить свое рабочее место.
Сразу найдите и запомните расписание занятий вашей группы. Расписание может меняться, поэтому чаще заглядывайте в него и ежедневно уточняйте его в старости.
Ознакомьтесь со всеми подразделениями учебного заведения, которые могут понадобиться: директор, заместители директора, аудитории, заведующий отделением, библиотека, читальный зал, столовая и др. Узнайте график их работы. - Узнайте и запишите фамилии и имена ваших преподавателей, руководителя вашей труппы, одногруппников, их домашние и мобильные телефоны, адреса электронной почты, особенно старосты группы.
- Приобретите достаточное количество тетрадей. Ошибается тот студент, который пишет все конспекты в одной тетради, готовиться к экзаменам будет сложно. Главное, чтобы у вас всегда лежали «запасные» 1-2 ручки, также удобно иметь при себе ручку красного или другого цвета — с их помощью вы сможете подчеркивать важные определения, ставить пометки на полях, выделять новые сроки и тому подобное.
- Познакомьтесь со всеми своими одногруппниками, а не держитесь в стороне от группы, поддерживайте друг друга. Первая неделя обучения не обязательно определит будущее круг общения. Сначала у вас в группе будут образовываться микрогруппы, но впоследствии вы все згуртуетеся, и у вас образуется целостный коллектив. Главное, чаще празднуйте с группой студенческие события, выезжайте на экскурсии, участвуйте в общеуниверситетских мероприятиях. Наладить эффективное взаимодействие, приятное общение с одногруппниками и новыми друзьями вам помогут и ваши личностные черты — доброжелательность, открытость, стремление прийти на помощь, неравнодушие к жизни окружающих.
В случае необходимости, запишитесь нам мою консультацию и мы с вами проанализируем вашу ситуацию. Запись на онлайн консультацию: ТЕЛ., VIBER, FACETIME, WHATSAPP, TELEGRAM , IMO +38 (050) 505-66-66, E-MAIL: VSHUDEL@GMAIL.COM, SKYPE: VSHUDEL
- Учитесь слушать лекцию преподавателя. Приведите в порядок рабочее место — пусть ничто не отвлекает ваше внимание. Подготовьтесь к восприятию материала, сядьте в удобную позу. Помните: когда расслабленное тело, расслабленная и внимание. Обдумайте тему лекции. Обратите внимание на интонацию представления материала преподавателем, следите за повторами его истории — так преподаватель выделяет основные мысли. Старайтесь представить то, что услышали. Сопоставьте услышанное с усвоенными знаниями. Обязательно старайтесь выделить основные мысли, основы. Лучший способ сохранить информацию — записать ее.
- Учитесь вести записи с голоса. Не начинайте записывать материал с первых слов преподавателя, сначала выслушайте мнение до конца и поймите ее. Начинайте запись с того момента, когда преподаватель заканчивает изложение одной мысли и начинает ее комментировать. Не пытайтесь записать материал дословно (при этом теряется основная мысль, такая запись делать трудно) отвергайте второстепенные слова, без которых главная мысль материала не меняется. Сокращайте слова, некоторые можно заменить опорными значками, условными обозначениями. После сокращения оставляйте место, чтобы закончить запись дома. Старайтесь писать быстро. Если в лекции есть непонятные места — оставьте место в тетради, после занятия спросите у преподавателя и запишите. Выполняйте общие правила ведения конспекта.
- Как можно скорее научитесь конспектировать лекции. Разработать систему символов и понятных вам сокращений. Все символы с расшифровкой запишите на обратной стороне обложки тетради. Не экономьте бумагу. Оставляйте в тетради поля для дополнительных отметок. Помните, что лекция — не диктовка, поэтому не нужно записывать за лектором слово в слово. Записывайте лекцию в виде тезисов. Если чувствуете, что безнадежно отстаете, оставит в тетради свободное место — возможно, другие будут быстрее вас, и после лекции вы с их помощью заполните эти пробелы.
- Планируйте недельный бюджет. Поскольку университет либо колледж — это новый этап жизни, много первокурсников впервые сталкиваются с самостоятельным распределением финансов. Для того, чтобы вы не попадали в ситуацию «Первая неделя месяца с деньгами густо, а все остальные недели пусто», вам нужно планировать правильно собственный бюджет, научиться рационально тратить свои средства для того, чтобы качественно питаться и не страдать от голода. От пищи зависит ваше здоровье, настроение и умственная и физическая работоспособность.
- Настройтесь на то, что подготовка к сессии начинается с первого занятия. На семинарах ведите себя активно — выступайте с дополнениями, уточнениями, задавайте вопросы. Если при этом не будете пропускать лекции и будете своевременно сдавать рефераты, есть шанс получить зачет или экзамен «автоматом».
- Повышайте уровень своей самооценки, посещайте тренинги, профилактические мероприятия. Уровень самооценки также влияет на ваше приспособление в коллективе и раскрытия способностей и и успех в учебе. Будьте оптимистом, верьте в свои возможности и помните, если сегодня в вашей жизни серая полоса, то вскоре она обязательно изменится на белую !!!!