Старший ребенок после рождения младшего становится «взрослым»…
Какие изменения происходят в семье после рождения второго ребенка?
Какие изменения происходят в семье после рождения второго ребенка?
Если у вас есть заболевания, а врачи советуют обратится к психологу — предлагаю исследовать, что именно хочет вам сказать Симптом.
Традиционно, чигагская семерка психосоматических заболеваний — это бронхиальная астма, колит, эссенциальной гипертензией, нейродермит, ревматоидный артрит, язвенная болезнь желудка и язвы двенадцатиперстной кишки. Но многие авторы в список психосоматических заболеваний добавляют и другие.
Болезнь не приходить просто так, всегда есть симптом, который пытается что-то сказать. Мы с вами вместе выясним, что именно хочет вам Сказать симптом. Предлагаю вам исследовать вашу болезнь с моей помощью и дополнительного инструмента в моей работе — психологической игры.
Исследовать мы с вами будем в мягкой форме — с помощью психологической игры «Психосоматика». Работа возможна индивидуальная и в группе, а также онлайн.
Психологическая игра «Психосоматика» является вспомогательным инструментом в моей работе с людьми, страждаючими психосоматични розладами.
Я, Виктория Шудель — дипломований и Сертифицированный психолог, сертифицирована ведущая Авторской игры Анастасии Колендо-Смирновой «Психосоматика».
Запись по тел. +38 (050) 505-66-66
= = Возможен онлайн формат участия в игре! = =
С помощью игры «Психосоматика» можно исследовать мысли, стереотипы и установки, которые вызывают болезнь. Так же позволяет понять скрытые выгоды от симптома и глубже понять эмоциии. Игра помогает найти ресурсы, которые возможно нужно использовать, чтобы стать здоровым.
Игра «Психосоматика» позволяет человеку рассмотрены симптоматику психосоматическог расстройства из разных сторон и получть информацию о себе самом.
Вопрос: что делать если облажался?
Ответ: Облажаться – это значит скорее всего, оказаться в ситуации слабости и уязвимости. В этот же момент ты возможно очень сосредоточиваешься на мнении окружающих людей.
Я думаю – когда ты облажалась/облажался, у тебя падает ощущение собственной ценности. Кажется – никто не поддерживает и показывает пальцем?
Ты внутри как бы меняешься да? Становишься менее ценной/ценным, менее классным, быть может слабым/ой, бессильным/бессильной?
??Я хочу тебе сказать вот что. В любой ситуации – рассмотри последствия того, что ты облажалась/облажался.
Пострадали ли другие люди? Если да – прими меры, чтобы максимально загладить/исправить ситуацию.
Подумай о том, если это было сделано преднамеренно – больше может так не повторять? Чтобы не испытывать таких последствий?
Далее.
Принял/приняла меры, остаются все твои внутренние чувства. А вот тут стоп .
Внутренее достоинство ТВОЕ не может зависеть от того, облажалась/лся ты или нет!
— Даже если облажался/лась, ты имеешь право на уважение и принятие таки какой/какая ты есть
— Прости себя
— Прими, что ты не все можешь, однако старайся, многое же можешь! Не впадай в жертву, почувствуй где ты силен/сильна, и где нет
— Прими/поверь/пойми, что все люди несовершенны
— Будь добр/добра к себе
— Ты имеешь право на ошибки, важно их исправлять
— Никто не круче тебя, если ты облажался/лась!
— Если это твоя личная лажа и никто не пострадал – кто то имеет право тебя презирать/осуждать/высмеять/оскорбить/злиться? Могут конечно – НО это про них, а не про тебе! Только ты сам/сама можешь с собой разобраться и с ситуацией. ЭТО лишь жизненный урок! А в следующий раз можешь выбрать поступить по другому.
— Отпусти то, то ты не можешь контролировать
— Будь для себя главным/ой и важнее
— Представь, что тебе уже 87 лет – и подумай, — то как ты облажалась/лся — сильная/средняя/маленькая лажа?
В подростковом возрасте важно начинать чувствовать себя, свое тело, свои предпочтения и помни – другой жизни, чтобы все изменить – не будет.. Чаще всего неспособность сказать «нет» закладывается еще в детстве — родителями. Например, ты говоришь: «Мама, мне жарко». А мать отвечает: «Нет, тебе холодно». И надевает на тебя еще кофту.
Но это в детстве, тогда и правда родители знали лучше. Договорись с родителями о конкретных правилах дома.
Постепенно начинай доверять своим ощущениям. Выражай, говори о своих желаниях. Если ты живешь, не распознавая свои чувства – повзрослев, ты легко попадешь в лапы манипулянту или тирану.
Понимать, что ты чувствуешь – это осознавать свои границы — таким образом в человеке снижается внутреннее напряжение.
Научиться говорить НЕТ – это осознавать, чего ты хочешь. Начни с мелочей. Не доел/ла еду в тарелке – спроси СЕБЯ: а я хочу доедать? И если не хочется – не ешь. Постарайся мягко объяснить родителям, если они будут возмущаться.
-Спрашивай себя почаще: «Чего я хочу? Хочу ли я яблок или воды?. Гулять или побыть в одиночестве?» Это тоже помогает вернуть ощущение истинных желаний и потребностей.
-Не ври. Не хочешь идти с друзьями – так прямо им и скажи о своем желании. Не старайся быть хорошим/ей в их глазах. Стоит заметить – возникает ли стыд или вина? Если да – спроси себя: я обижаю кого то сейчас? В чем я виноват/та?
-Подумай, не направлено ли все твое внимание, время и силы на то, чтобы получить одобрение, и заслужить уважение. Нравиться всем невозможно.
-Спрашивай себя: для чего мне это?
-Как это ДА реально поможет мне в моей жизни? Что мое Да дает лично мне?
-Что нового станет возможным в моей жизни, если я отвечу Да?
-К каким реальным последствиям приведет мое НЕТ?
8. Люди, которые реалистично смотрят на жизнь, примут тот факт, что им отказали, и с уважением отнесутся к вашему праву сказать «нет». Мнение людей с неадекватным восприятием не должны волновать.
9. Ты не получишь ордена за свои ДА, а свою жизнь потратишь
10. Твои планы не менее ценны, чем желания окружающих.
Как поступить если сложно сказать НЕТ?: Просто скажи: «Мне нужно подумать, смогу ли я найти для этого время» или «Мне надо понять, смогу ли я это сделать это
Вопрос: Я очень злюсь на парня…
Я злюсь на мать/ отца…
Я злюсь на брата/ сестру часто…
Эти и подобные вопросы очень часто присылаете мне вы.
Ответ: Каждый человек испытывает эмоции , чувства. Все чувства нормальны в каждом человеке. Важно то, как их выражать.
??запомни ! Если ты злишься — ты абсолютно нормальный подросток!!!??.
Важно — как выражать это чувство.
Злиться на сестру, к примеру нормально — но бить ее — недопустимо.
Что же делать? Если испытываешь злость — попрыгай, побегай, побей подушку, покричи! Покричать — поорать не получается? Нет возможности ? Неудобно ? Покричи так, как если бы кричала змея 🐍 — ведь голоса у неё нет. Но она мгла бы набрать воздуха в легкие и очень активно выдыхать беззвучно и сильно слова:
Я злюсь, ИЛИ: как же достало все!!!!! Это как шипение яростное — но без шума. .
Так вот точно можно поорать как змея над унитазом! Я не шучу. И смыть потом все что высказалось.
Ответ: бояться взрослеть — это бывает в подростковом возрасте. Ведь это переходной возраст.
Я думаю, тебе надо стараться в себе разбираться.
Тебя пугает будущее и тот мир, который ты осознал/ ла в подростковом возрасте. Ведь раньше в детстве мир вокруг тебя был более безопасен, более мирный . Малыш в песочнице , видит только реальность вокруг себя. Мама рядом — защищает, кормит дома из ложечки, страхует чтобы малыш не упал по дороге. Мама переживает. А сейчас все больше ты сталкиваешься с реальностью. И мама часто говорит: ну что такого?? Справишься, ведь уже взрослый/ая.
Я думаю, стоит помнить:
Можно меньше внимания обращать на окружающих в том смысле — что они вот такие, и не изменятся. А у тебя свой путь.
Также, не надо расстраиваться и думать только о хорошем или только плохом мире — старайся находить середину.
??Мир вероятно и не такой, как когда ты его вдруг увидела и осознала — в раннем подростковом возрасте, и быть может тогда — этот мир тебя испугал.
Мир — он еще и другой. Разный.
Ты может быть в своей жизни как бы делишь на плохое-хорошее, белое-чёрное?
.
А реальность — она часто посередине!
Это важно тебе осознать
Друзья например — такие но! Они такие люди а ты отдельно. Ситуации — такие но они такие а у тебя свои чувства об этом и жизнь продолжается…
Не сливайся с кем то или чем то в единое целое.. ты отдельно…
??И помни — ты в норме, и так как ты подросток, ищи себя.
Была/ был малыш — приходит взрослость.
Мир — он разный и да, и малышу может быть страшно.
Но ты уже подросток — и ты справишься! Верь в себя!
Постарайся видеть разнообразие мира, людей, ситуаций.
Взрослый умеет видеть середину.
Тебя пугает будущее? Тот мир, который ты быть может осознал/ла в подростковом возрасте?
Старайся понять — мир разный , и от самого человека многое зависит !
??Сам человек строит свою жизнь! И конечно — если сложно, всегда можешь обратится к психологу там, где учишься.
Давайте обсудим такие важные аспекты подросткового возраста. А вы боялись? Как справлялись?
Ответ психолога Виктории Шудель: Любые экзамены — будь то в переходном классе, в конце четверти или в 11 классе очень часто вызывают сильные переживания.
Однако, о чем стоит помнить.
Ты – ученик, и экзамены да, важны. Но на сколько важны?
При первом взгляде с позиции сегодняшнего дня – очень важны конечно. А если посмотреть на эти экзамены со стороны всей жизни? Вот если, к примеру жить тебе 87 лет. И на этом фоне – представь факт этих экзаменов. Он важный или?
Подумай о том, чего именно ты боишься? Разберем страх с разных ракурсов.
Например, боишься, что не сдав экзамены, ты будешь неудачником, лузером, ничего не добьешься. Кто это тебе сказал? Мать? Отец? Кто? А чего добились они? Они добились благодаря образованию или своим личным качествам? Спроси у них. А ты чего хочешь добиться?
И оценка, экзамен ??ЗАПОМНИ! это лишь часть тебя! Экзамен не говорит о человеке на 100%. .
К примеру, боишься, что никуда не поступишь. Продумай уже сейчас – что ты будешь дальше делать.
Обязательно подумай о том, работают ли твои родители, знакомые родителей по той специальности, на которую учились?
Быть может ты боишься родителей? Но что они могут сделать? Ну «пилить» могут – ок. Не разговаривать? Обидеться? Это тебе сложно выдержать может быть. Да, понимаю. Но подумай кто важнее для тебе – ты и твоя жизнь, или родители?
И неудачи есть и будут абсолютно у всех людей. Важно как к ним относиться и важно – если ты настраиваешься только на максимальный результат – даешь ли ты себе право на ошибку?
Подумай уже сейчас, что будешь делать – если ты провалишь или плохо сдашь этот экзамен? Жизнь продолжается!
Твое обучение – не всегда крайнее. Может все измениться – ты даже не знаешь как! Это говорю тебе я, человек с 3 высшими образованиями и 1 училищем )). И по статистике, в 2019 году, 90% безработных зарегистрированных в центрах занятости по всей стане – с высшим образованием! Ты знешь это??
Упражения – как себя поддержать/успокоить:
Обними себя за плечи
Обними себя – но одна рука под мышку другой руки, а вторая рука – на плечо. Медленно подыши несколько раз.
Ещё упражнения:
Обними себя – но одна рука под мышку другой руки, а вторая рука – на плечо. Подыши несколько раз. Вдох-выдох
Положи одну ладонь на лоб, вторую на грудь. Дыши несколько раз.
Затем одна рука на животе, вторая на груди. Подыши.
Положи одну руку на затылок, вторую на лоб. Подыши несколько раз.
Положи руки на виски. Подыши.
Можешь помычать ММММММММ… Это поможет вернуть чувство опоры. Дыши неспеша, несколько раз.
Вопрос: С детства дружу с мальчиками, мне было с ними комфортнее и веселее, чем с девочками. Но, со временем, друзья начинали меня » шипперить» с парнями, к которым я испытывала только дружеские чувства. Сейчас мне 17 лет, но теперь сохранять дружбу очень сложно. Если сдружусь с одним парнем, то он и окружающие могут подумать, что я испытываю любовь к нему.
Я просто хочу общения, но насмешки из прошлого не дают мне покоя. Также, это сбивает с толку и меня. Мне все труднее понять, а на самом ли деле я просто дружу, или это что-то больше дружбы…
.
Ответ: В твои словах я слышу много вот этого: Что подумают окружающие? Где то ты усвоила эту установку и поверила в нее.
.
На самом деле – ты девушка, сама решающая как жить. И еще раз повторю: нет проституток или святош и тд– есть люди, выбравшие как жить. НО! Надо думать о последствях свого выбора конечно. Пойми, интимная жизнь каждого – вообще не повод для обсуждания кем либо! Это лишь ВЫБОР.
.
Попробуй расслабиться внутренне и подумать – какая установка в твоей голове тебя пугает и мешает быть может? Что подумают люди? Люди думают миллионы мислей – никак не проследишь. И даже про монахиню люди могут свое подумать, например – что она пошла в монастырь, чтобы привлечь батюшку.
.
Фантазий у людей много — и как правило эти фантазии – они про самих людей!!
Те люди вокруг тебя… они это все говорят и намекают не из-за зависти ли? Сколько вообще друзей у них? Все ли хорошо у них в общении? А если они завидуют тебе? То что? При чем тут ты?
.
Я из твого рассказа услышала факты:
-ты компанейская
— ты находишь общай язык с парнями (пригодится в жизни – может, будешь руководить колективом)
— ты переживаешь, что сохранить просто дружбу сложно. Точно? Или ты сама бы хотела встречаться с каким-то своим другом? Подожди, время покажет что будет между вами.
.
Живи, радуйся, замечай качества свого характера и готовься ко взрослой жизни. В которой ты будешь нести ответственность за себя, свои поступки. Думай, кем хочешь стать, планируй. И дружи на здоровье с теми, с кем захочешь! А разговоры о тебе – ну так они часто будут , особенно там, где не уважают границы человека и личную жизнь.
Ответ: Вот обо мне никто не делает вообще никаких мемов….
Это я к чему? Ты хочешь быть хорошим / хорошей? И мемы эти не вписываются в картину твоего мира? В то, как ты себя представляешь? Тоесть — ты против .
Я хочу сказать об акцентах. Ты людей не поменяешь — есть вариант обратиться в суд о Защите чести и достоинства…. как тебе вариант?
Мне кажется, ты хочешь именно изменить тех людей, потому что что? Спроси себя и ответь честно!
Во все времена были карикатуры, шаржи. Они делаются не на каждого — а на того, кто заинтересовал, обратил на себя внимание. Кто делается мемы? Почему тебе обидно, а другому человеку — супер, — лишь бы о нем говорили!
Мемы — творчество другого человека. Спроси себя, почему тебе обидно? Именно обида. Ты лично меняешься от этих мемов?
Мы обсуждали твой вопрос на группе с подростками. Вот какие ответы я записала:
